Lunch im Büro

Lunch im Büro – Darum ist er so wichtig

Egal ob um 11:30, 12 oder 13 Uhr: Die Mittagspause und der damit verbundene Lunch im Büro beginnt in Firmen zu unterschiedlichen Zeiten. So weit, so gut! Doch in den letzten Jahren hat sich die Pausenzeit immer weiter verkürzt. Oftmals wird die Pause vor dem Bildschirm verbracht oder sogar ausgelassen. Viele Menschen tun sich schwer, Arbeitsprozesse so zu planen, dass ein regelmäßiges Zeitfenster zum Mittagessen bleibt.

Vorteile Lunch im Büro

Die Verpflegung am Arbeitsplatz sollte jedoch auf keinen Fall ausgelassen werden. Trotz Frühstück am Morgen. Es gibt eine lange Liste von Vorteilen, die eine Pause mit leckeren Speisen in der Mitte des Tages mit sich bringt.

In erster Linie liefert Essen Energie und Nährstoffe. Viele leckere Zutaten, wie Obst und Gemüse versorgen unseren Körper mit wichtigen Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen. Das gibt Kraft und stärkt die Leistungsfähigkeit. Zudem unterstützt die Aufnahme gesunder Gerichte das Immunsystem und schützt den Körper vor Krankheiten. Darüber hinaus sind Pausen wichtig für die mentale Regeneration. Mitarbeitende können sich erholen und Energie tanken.

Wer seine Produktivität steigern will, sollte ganz bewusst auf Pausen achten. Des Weiteren ist der Lunch im Büro nicht nur notwendig für den Erhalt unserer Schaffenskraft und Gesundheit, sondern auch eine soziale Komponente im Alltag. Wir raten deswegen jedem, der Pausen bisher eher als Bremse empfunden hat, umzudenken. Der gemeinsame Lunch im Büro ist der ideale Anlass, eine mehr als sinnvolle Pause in den Tag zu integrieren.

Mit diesen Tipps holen Sie das Beste aus Ihrer Mittagspause raus

1) Eine kurze Pause ist besser als keine Pause

Wenn Sie eine Zeit lang keine richtige Mittagspause gemacht haben, empfehlen wir Ihnen, damit sofort wieder zu beginnen. Wenn Sie sich fragen, wie Sie eine Pause zeitlich unterbekommen sollen: Versuchen Sie es mit 2-3 kürzere Pausen statt einer längeren Unterbrechung am Stück. Auch diese sollten jedoch nicht kürzer als 15 Minuten sein und bewusst zur Regeneration genutzt werden.

2) Natürliches Licht

Sonnenlicht spielt eine wichtige Rolle bei der Freisetzung von Melatonin. Das Melatonin wird besonders abends vom Körper eigenständig produziert. Es macht müde und verlangsamt die Körperfunktionen zugunsten der verdienten Nachtruhe. Viele Stoffwechselvorgänge werden zurückgefahren. Weil das Tageslicht die Produktion von Melatonin hemmt, empfehlen wir Ihnen in der Pause nach Möglichkeit kurz nach draußen zu gehen. Nehmen Sie Ihr Mittagessen ruhig mit. Denn Sie können insb. bereits einzeln portionierte Gerichte, einen Salat, ein Sandwich, eine Suppe oder einen Snack auch wunderbar unter freiem Himmel genießen.

3) Erinnerung einstellen

Stellen Sie sich einen Wecker. Sie können sich hierzu einen wiederkehrenden Termin in Ihren Kalender einspeichern. So ist der Lunch im Büro ein fester Teil des Tagesplans und wird weniger häufig vergessen oder wegpriorisiert. 

4) Digitaler Entzug

Sie sollten das Telefon bzw. iPad in der Pause ruhig hin und wieder liegen lassen. Nutzen Sie diese kostbare Zeit nicht, um auf Social Media abzuhängen. Gönnen Sie Ihrem Gehirn eine Pause von digitalen Reizen.

5) Essen Sie gemeinsam mit Kollegen

Mittagessen zusammen mit den Kolleginnen und Kollegen macht nicht nur Spaß, es fördert auch die Beziehungen untereinander. Neben unterhaltsamen Gesprächen lassen sich auch gemeinsame Absprachen bei einem leckeren Mittagessen treffen. Die Menschen im Büro lernen sich dabei automatisch besser kennen. So wird auch die Identifikation mit der Firma an sich gestärkt. Eine wissenschaftliche Untersuchung hat gezeigt: Teams die regelmäßig gemeinsam essen, arbeiten besser zusammen (mehr dazu in unserem Blogbeitrag zum Thema Team-Lunch).

Mit mealmates zu leckerem Lunch im Büro

Was macht mealmates?

mealmates ist ein Lieferdienst für Mittagessen am Arbeitsplatz. Mit unserem Service unterstützen wir Firmen in Ihren Bemühungen, Arbeitsplätze gesünder zu machen und das Wohlergehen ihrer Mitarbeitenden zu fördern.

Kein lästiges Vorkochen mehr

Leckere Gerichte mit tollen Rezepten selber kochen, ins Büro mitnehmen und aufwärmen? Das geht, na klar. Viele Leute holen sich Inspiration für Zutaten oder ein neues Rezept zum Kochen und zubereiten auf lecker.de. Damit verbunden ist jedoch auch das Vorbereiten und Schnippeln von z.B. Tomaten, Avocado und Gemüse für einen Salat am Vorabend. Sie sind es leid, sich vom mitgebrachten Sandwich zu ernähren oder Ihre wertvolle Freizeit mit der Essensvorbereitung für den Arbeitstag zu verbringen? Wir bringen leckere, von Profiköchen fix und fertig zubereitete Mittagsgerichte zu Ihnen ins Büro.

So funktioniert mealmates

mealmates funktioniert wie eine „digitale Kantine“. Zunächst richten wir eine kostenlose Bestellplattform für Ihre Firma ein. Mitarbeitende können sich dort selbst anmelden und ihr Nutzerkonto 24/7 von jedem Gerät online verwalten. Wunschgerichte lassen sich mit wenigen Klicks online über das eigene Nutzerkonto bestellen. Die Mahlzeiten werden von unseren Profiköchen nach Rezept frisch & lecker zubereitet. Egal, ob ein Salat, eine Suppe, ein Gericht mit Fleisch oder vegane Speisen. Die Auswahl wechselt jeden Tag. Frische Hauptgerichte kosten zwischen €5,90 und €10 (Stand April 2021). Häufig übernehmen auch Arbeitgeber die Kosten der Verpflegung, z.B. mit einem Essenszuschuss.

Wir bündeln die Bestellungen jeden Tag und liefern sie zur Mittagspause zu Ihnen ins Büro. Die Gerichte werden fix und fertig angeliefert. Alle Speisen sind bereits einzeln portioniert und können unmittelbar verzehrt werden. Auch wenn Sie nur wenig Zeit haben, können Sie so Ihren Lunch im Büro mit den warmen Gerichten stressfrei und vor allem lecker genießen.

Es freut uns, wenn Ihnen unsere Hinweise geholfen haben. Einen tieferen Einblick in unsere Speisen, Zutaten und unser Angebot erhalten Sie z.B. in unserer Sektion Gerichte. Weitere Informationen zum Thema Lunch im Büro, Lieferservice/Catering und gesundes Essen bestellen finden Sie in unserem Blog.

STARTEN SIE MIT UNSEREM SERVICE FÜR LUNCH IM BÜRO

Jetzt loslegen

Starten Sie jetzt mit unserem Lieferservice. Sie wählen zwischen den verschiedenen leckeren Mittagessen des Tages. Wir liefern die frischen und warmen Gerichte einfach zu Ihnen ins Büro. So genießen Sie die Mittagspause stressfrei. Wir freuen uns, für Sie zu kochen!